Fit und beweglich bleiben mit Tennis!

Tennis macht eine Menge Spaß und hält fit!

Wer Tennis spielt, bewegt sich und bringt das Herz-Kreislauf-System auf Trab. Spieler trainieren Reaktionsfähigkeit, Koordination und Kraft. Wer sich gerne auspowert oder Stress abbauen will, für den ist das schnelle Rückschlagspiel genau das Richtige.

Und warum ist Tennisspielen noch gesund? „Laufen fördert die Beinmuskulatur und das Schlagen trainiert die Arme“, sagt Dr. Christian Schneider, Wirbelsäulenexperte und Sportmediziner der Schön Klinik München.

Auch ein Effekt, den sich viele wünschen: Tennis lässt das ein oder andere überflüssige Kilo verschwinden. Beachtlich ist der Kalorienverbrauch bei einer Stunde Tennis: bis zu 1000 Kilokalorien und mehr kann ein Spieler verbrennen – je nach Intensität des Spiels.

Tennis kann sogar Menschen mit chronischen Rückenschmerzen helfen – als Ergänzung zu anderem Training, zum Beispiel im Fitnessstudio oder durch gezielte Physiotherapie. „Bei akuten Schmerzen ist aber deutlich von Tennis abzuraten“, warnt Experte Schneider. Generell gilt: Wer über 35 Jahre alt ist und neu mit dem Sport beginnt oder wer chronische Krankheiten wie beispielsweise Bluthochdruck, Gelenk- oder Rückenprobleme hat, sollte sich vor dem Start grünes Licht vom Arzt geben lassen!

Und nicht vergessen: Vor jedem Tennisspiel ausreichend aufwärmen – zum Beispiel durch leichtes Laufen um den Platz.

Quelle: Julia Hirsch, Apotheken-Umschau, 02.07.2013 unter http://www.apotheken-umschau.de/Sport/Wie-gesund-ist-Tennis-222889.html

Tennis ist aus medizinischer Sicht sehr empfehlenswert

„Tennis ist aus medizinischer Sicht sehr empfehlenswert, weil es eine sehr gesunde Sportart ist, die alle Bereiche des Körpers trainiert, nicht nur Muskeln und Gelenke, sondern auch die Sinne, die Augen, die Reaktionsfähigkeit – alles wird unterstützt. Und deswegen: nur zu empfehlen!“

Quelle: Dr. med. Werner Zirngibl (Münchener Sportorthopäde), Bayrisches Fernsehen, 15.07.2013 unter http://www.br.de/fernsehen/bayerisches-fernsehen/sendungen/gesundheit/themenuebersicht/fitness/tennis-fitness-tennisarm100.html